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J’apprivoise mon mental

Lâcher son mental

As-tu un véritable problème à cet instant même ?

Cette question peut paraître un peu brusque au premier abord.

Pourtant je me la pose régulièrement et en le faisant je fais preuve d’une grande bienveillance envers moi-même.

Mon mental se met parfois en action au moment même où je ne lui ai rien demandé. Lorsque je suis à la plage, allongée dans mon jardin, en voiture, lorsque je cuisine ou que je cherche mon sommeil. Il peut-être très énervant et toute mon attention se focalise dessus. Un peu comme un moustique qui vient vous déranger et troubler votre calme au moment où vous souhaitez vous endormir.

En tant que maman et entrepreneuse il peut parfois être très actif et me souffler plusieurs phrases :

  • Tu n’y arriveras jamais.
  • Ce n’est pas fait pour toi.
  • Tu n’as pas fait le bon choix.
  • Mais comment tu vas faire pour t’en sortir.
  • Et si cela se passait mal?

Ce mental est très doué pour construire des scénarios catastrophes.

Avant je ne savais pas l’identifier et je l’écoutais. Je prenais peur, je paniquais, je revenais sur mes décisions ou au contraire je refusais d’en prendre par peur de me tromper et de faire des erreurs. Mais ce mental j’ai maintenant appris à l’apprivoiser. Je l’observe. Je sais quand il est en action et je ne me laisse plus impressionner.

Je sais qu’il revient à la charge pour me rappeler certaines blessures de mon passé que je n’ai pas complètement guéries, certaines loyautés familiales que je dois encore travailler, certaines croyances et peurs que je n’ai pas domptées.

Je sais surtout le faire taire lorsque je n’ai pas besoin de lui.

Cette question :  » As-tu un véritable problème à cet instant même », je me la pose dès que mon mental est de retour.

Elle est magique car honnêtement la plupart du temps NON, je n’ai pas de véritable problème.

Ils sont la construction de mon mental. Cette question simple et efficace a le mérite de m’apaiser rapidement. Cet apaisement est libérateur et me permet d’avancer sereinement et de garder confiance en moi et en la vie.

Si ton mental ne te laisse pas de répit et qu’il revient régulièrement à la charge au point de te faire douter, de vivre dans le stress permanent, je t’invite à te poser cette question.

 » Ai-je un véritable problème à cet instant même ? ».

Tu seras surprise de tes réponses et de l’impact de cette simple question dans ton quotidien !

❤️

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